Вторник, 16.07.2019, 11:52
Приветствую Вас Гость | RSS

Теория вечного двигателя

Корзина
Ваша корзина пуста
Категории раздела
Мои статьи [32]
Вход на сайт

Поиск
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
krondostavka.ru Tic/PR Цена krondostavka.ru Рейтинг@Mail.ru
Главная » Статьи » Мои статьи

Методика Хасая Алиева
Вообще методика Хасая Алиева – настоящая находка для занятых людей.

Но не только в этом её преимущества.

Простота и доступность – это замечательно. Но важнее ЭФФЕКТ, РЕЗУЛЬТАТ.

Так вот, ответственно заявляю – уже на протяжении многих лет
алиевские упражнения доказывают свою эффективность в самых сложных обстоятельствах.
Хасай Алиев начинал разрабатывать и применять приёмы саморегуляции для космонавтов,
затем их применение распространилось на людей, работающих в экстремальных условиях
(для военных в «горячих точках», спасателей МЧС и людей, переживших трагедии
террактов и стихийных бедствий и т.д.).

Можете представить силу эффекта?

Конечно, я могу дать только приблизительное описание богатого опыта и
механизма действия этих упражнений.
Более полную информацию предлагаю Вам получить в книге Хасая Алиева «КЛЮЧ К СЕБЕ».

Вот приём, который 
убирает психо-эмоциональное напряжение,
физическую усталость, снимает спазмы сосудов и мышц, «тяжесть» в голове.

Максимальный эффект приём даст при сильном стрессовом состоянии
(возбуждении или усталости).

«Идеомоторная виброгимнастика»

Рекомендуемое время – 40 секунд. Да-да, всего 40 секунд!

Главное условие – 
ритм. Важно правильно подобрать для себя
ритм вибрационных движений.

Что значит – правильно? Как это понять? Да очень просто:
это такой ритм, который доставляет удовольствие, из которого не хочется выходить
(но надо! Ведь оптимально эффективное время на упражнение – 40 секунд).
При правильном ритме Вы применяете минимум усилий.

А механизм действия идеомоторной гимнастики можно описать так:

происходит согласование движений с состоянием организма, и через это –
согласование деятельности его внутренних органов и систем.


Итак, прочитайте и выполняйте на здоровье!

Встаньте прямо, расслабленно, слегка согните ноги в коленях.

Начните вибрационные движения всем телом.
Это просто – сгибайте и разгибайте оба колена одновременно,
словно делаете совсем незаметные приседания. Получается такая трясочка.

На подбор ритма уйдёт, конечно, более 40-ка секунд, но это нормально,
надо подобрать свой ритм. Для этого ускоряйте или замедляйте частоту трясочки
(Вы сгибаете и разгибаете колени, не надо отрывать пятки от пола!)
Верхняя часть тела, руки, плечи расслабленно поддаются трясочке…

Два-три минутных испытания будет достаточно, чтобы найти свой темп и ритм.

Кстати, небольшой секрет: во время выполнения виброгимнастики организм
и наша психика повышенно реагируют на волевые команды.
Очень советую мысленно повторять во время упражнения, например, такую фразу:
 

«С каждым днём всегда и во всем мои дела идут лучше и лучше

За всё упражнение получится 5-7 повторений этой или другой аффирмации.


И второе удивительное по простоте упражнение.

«Хлёст руками по спине»

Тоже сразу даёт эффект раскрепощения.

Описание больше, чем само упражнение)))) Но лучше подробнее написать,
чем Вам самим додумываться, так ведь?

Значит так, производится упражнение «Хлёст» без усилий,
руки надо буквально как плети, одновременно забрасывать за плечи… Попробуйте!

Да, Вы словно сами себя обнимаете за плечи, ладони оказываются за плечами
на лопатках, правая ладонь - за левым плечом на левой лопатке,
левая ладонь - за правым... ну понятно, да?

Если Вы когда-нибудь парились в русской бане да с веничком,
то именно так Вы могли «бить» сами себя этим веничком по спине через плечо.
А здесь – без веничка просто ладошками одновременно,
каждый раз откидывая и закидывая руки внахлёст за плечи.

Что происходит с организмом в это время?

А вот что: верхушки лёгких при начале хлестового движения сходятся,
сжимаются, а затем, при размахе наоборот, разжимаются, расходятся.
Эта стимуляция лёгких создаёт «эффект насоса» и
вызывает интенсивное обогащение крови кислородом.

Ещё происходит раскрепощение грудной области мышц и плечевого пояса.
В области лопаток (куда приходятся хлёсткие удары кистей рук)
расположены рефлекторные зоны Захарьина-Геда, а их стимуляция вызывает
интенсивный поток нервных импульсов в головной и спинной мозг.

От такого упражнения снимаются нервные зажимы,
включаются внутренние резервы.


Лично я не могу закончить это упражнение, когда делаю его –
просто не хочется прекращать )))).
Сделайте сами и поймёте меня. :)

Помните, что хлестать себя руками по спине нужно без усилий в мышцах рук.
Бросок (хлёст) делается непринуждённо и с удовольствием.

Во время этого упражнения тоже можно прокручивать Вашу любимую аффирмацию.

Будет большая польза. Я сама была поражена эффекту, который получила
от проговаривания одной установки.

Желаю Вам
  получить позитивное впечатление
от проделанного упражнения «Хлёст» и от виброгимнастики!


Алла Август.


Источник:
Категория: Мои статьи | Добавил: Artlih (28.07.2013) | Автор: Алла Август. W
Просмотров: 1516 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar